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サブスリー(サブ3)に向けて

勝田全国マラソン2020まであと5週間|12月23日~29日【週報】

12月23日~29日の週は、1月26日の勝田全国マラソンまで5週間にあたります。 先週は木曜日までいい感じで走れたのですが、金土日は他のスポーツの練習を入れすぎたこともありランオフとしてしまいました。 <参考 先週の練習日記> ...
サブスリー(サブ3)に向けて

勝田全国マラソン2020まであと6週間|12月16日~22日【週報】

12月16日~22日の週は、12月8日のさいたま国際マラソンから2週間目、1月26日の勝田全国マラソンまで6週間にあたります。 先週はさいたま国際マラソン直後の週なので疲労抜きジョグのみとしましたが、今週から通常のジョグのペースに戻し...
サブスリー(サブ3)に向けて

フルマラソンレース直後の1週間を疲労抜きジョグでつないだ【週報】

12月8日(日)にさいたま国際マラソンでフルマラソンを走りました。 さいたま国際マラソン2019の記事はこちら ▼▼▼ さいたま国際マラソン2019レース直後の体のケアの記事はこちら ▼▼▼ レース...
疲労回復

フルマラソン後のケアをしっかりやってみたら翌日体が楽だった話

12月8日にさいたま国際マラソン2019を走りました。 普段、マラソンレースに出た後、しっかり体のケアされてますか? 私は今までも、ストレッチしたり気になる場所を軽くもんでみたり、自分では色々しているつもりでしたが、今回...
サブスリー(サブ3)に向けて

第5回さいたま国際マラソン(2019)の感想と結果

12月8日(日)にさいたま国際マラソンに出てきました~♪ さいたま国際マラソン2019 大会について 参加賞など Tシャツ 個人的な感想 質も高くデザインも割といいのでは!? 過去にいただいた参加証のTシャツの中では...
サブスリー(サブ3)に向けて

最大心拍数の85%以下で走ってみる!さいたま国際マラソン2019

いよいよ"さいたま国際マラソン2019"までいよいよあと5日となりました! 今期でのサブスリー(サブ3)達成はあきらめたとはいえ、 さいたま国際マラソン 勝田全国マラソン 古河はなももマラソン の3レースを...
サブスリー(サブ3)に向けて

走る頻度をだいぶ増やせた! ~2019年11月練習日記~

11月のランニングの目標は、 ランニングが3日以上空くことを月1回以内にして、ジョグする回数を増やす 怪我に気を付けつつ、月間走行距離を160km以上にする 今季初のフルマラソン"さいたま国際マラソン"に向けて、 4...
サブスリー(サブ3)に向けて

ポイント練習日記11月26日|15kmビルドアップ走

11月26日にポイント練習として15kmビルドアップ走をやりました! さいたま国際マラソンまであと12日となりましたので、おそらくこれが大会前最後の15km走になるでしょう。 もしかしたらもう1回やるかな? 11月26日のポイ...
疲労回復

温冷交代浴したらよく眠れた!自律神経を整える効果を実感した体験談

先日、静岡の方にドライブ行った際、帰りに現地の温泉施設に寄ってきました。 用宗みなと温泉 夜に行ったので写真暗くてわかりづらいですが、港にある温泉施設なので露天風呂から外を見ると港が一望できます。 そして、日本一清潔な温泉...
サブスリー(サブ3)に向けて

ポイント練習日記11月20日|15kmビルドアップ走

11月20日にポイント練習として15kmビルドアップ走をやりました! 本来は11月19日の朝15kmと夜15kmの2部練として変則的な30km走をやろうと目論んでいたのですが、11月19日の朝起きられず断念...💦 ...
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