サブフォー（サブ4）を初フルマラソンで達成し「次はサブ3.5だ！」と3度挑戦しましたが願いかなわず失敗レースを繰り返しました…
その反省点を活かしてサブスリー（サブ3）に繋げたいです。
サブ3.5失敗から学ぶ フルマラソンの走り方 ～ペース配分について～
フルマラソンのペース配分について、前半と後半に分けて考えた場合、
前半も後半も同じペース（イーブンペース）
前半の方が速い（ポジティブスプリット）
後半の方が速い（ネガティブスプリット）
があります。
それぞれ...
サブ3.5失敗から学ぶ 再び走るも怪我に泣かされた勝田全国マラソン2019 ～2014年4月から2019年1月まで～
2014年3月の古河はなももマラソンで失敗レースをしてしまって以降、マラソンに対するモチベーションが下がってしまい、ほとんど走らなくなってしまいました。厳密にいうとまったく走っていなかったわけではなく、たまに思い立つとチョコっと走ったり...
サブ3.5失敗から学ぶ サブ3.5失敗の原因を考える 練習不足？オーバーペース？～2013年10月から2014年3月中旬まで～
2013年～2014年シーズンにサブ3.5を達成すべく2013年10月中旬からまた走り始めました。
2013年10月～2014年3月の練習日数と月間走行距離
練習 日数 月間走行距離10月 ...
サブ3.5失敗から学ぶ サブ3.5に向けて頑張るはずが… ～2013年6月から2013年10月中旬まで～
ハーフマラソン終了後、記録は満足できるものだったにも関わらず、ランニングのモチベーションが保てずに徐々に走らなくなってしまいました。
2013年6月～10月半ばまでの練習日数と月間走行距離
月 練習日数...
サブ3.5失敗から学ぶ ランニングの走行距離を急激に増やすと怪我をする ～東京マラソン2013終了後～
東京マラソン2013終了後、
「サブフォー（サブ4）達成した満足感」
「次はサブ3.5だ！」
という思いから、レース前よりもモチベーションがアップしました(^_^;)
初フルマラソンから練習再開まで
レ...