サブフォー(サブ4)を初フルマラソンで達成し「次はサブ3.5だ!」と3度挑戦しましたが願いかなわず失敗レースを繰り返しました…
その反省点を活かしてサブスリー(サブ3)に繋げたいです。

フルマラソンの走り方 ~ペース配分について~
フルマラソンのペース配分について、前半と後半に分けて考えた場合、
前半も後半も同じペース(イーブンペース)
前半の方が速い(ポジティブスプリット)
後半の方が速い(ネガティブスプリット)
があります。
それぞれ...

再び走るも怪我に泣かされた勝田全国マラソン2019 ~2014年4月から2019年1月まで~
2014年3月の古河はなももマラソンで失敗レースをしてしまって以降、マラソンに対するモチベーションが下がってしまい、ほとんど走らなくなってしまいました。厳密にいうとまったく走っていなかったわけではなく、たまに思い立つとチョコっと走ったり...

サブ3.5失敗の原因を考える 練習不足?オーバーペース?~2013年10月から2014年3月中旬まで~
2013年~2014年シーズンにサブ3.5を達成すべく2013年10月中旬からまた走り始めました。
2013年10月~2014年3月の練習日数と月間走行距離
練習 日数 月間走行距離10月 ...

サブ3.5に向けて頑張るはずが… ~2013年6月から2013年10月中旬まで~
ハーフマラソン終了後、記録は満足できるものだったにも関わらず、ランニングのモチベーションが保てずに徐々に走らなくなってしまいました。
2013年6月~10月半ばまでの練習日数と月間走行距離
月 練習日数...

ランニングの走行距離を急激に増やすと怪我をする ~東京マラソン2013終了後~
東京マラソン2013終了後、
「サブフォー(サブ4)達成した満足感」
「次はサブ3.5だ!」
という思いから、レース前よりもモチベーションがアップしました(^_^;)
初フルマラソンから練習再開まで
レ...