サブフォー(サブ4)に向けて

初フルマラソンである東京マラソン2013にてサブフォー(サブ4)達成しました。
サブフォー(サブ4)達成するために実際に行なった練習などを記事にしています。
サブフォー(サブ4)達成のヒントになれば嬉しいです。

サブフォー(サブ4)に向けて

40代マラソン初心者がサブフォー(サブ4)するための練習と目安

サブフォー(サブ4)とは フルマラソン(42.195km)を3:59:59以内に走りきること。 1kmあたりの平均ペースは、 5分40秒(3:59:06でゴール) となる。 サブフォー(サブ4)達成のための目安、目標 ...
サブフォー(サブ4)に向けて

初マラソンでサブフォー(サブ4)達成 ~東京マラソン2013に当選!出場まで~

目標 まずは完走。そのうえでサブフォー(サブ4)を狙う。 参考にした本 練習を開始するにあたって、ネットからの情報だけでなく、月刊誌のランナーズやクリールを買って情報収集をしました。 そのうち...
タイトルとURLをコピーしました