運動しすぎたなという時に翌日の元気をサポートするサプリメント

翌日の元気サプリメント画像 疲労回復

サプリメント201904画像

ランニングでもそうですが私は別のスポーツもやっていて、
けっこう「限界ギリギリ」というか「限界超えてるんじゃない?」
ってくらい疲れるまでスポーツに取り組んでしまうことがあります。

そうすると数日疲れが残ってしまい、継続的な練習に支障をきたしたり、
風邪をひきやすくなったり、仕事のパフォーマンスもあがりません。

酷いときは「もうダメだ…横になりたい~、眠りたい~」となってしまい、
職場にいるだけでもツラくてどうしようもないなんてことに…

スポーツをやりすぎてしまった時、疲れを翌日に持ち越したくないので、
私はサプリメントの力を借りるようにしています。
(もちろん普段の食事や生活習慣などを気を付けることが大前提ですが。)

以前から取り組んでいる別のスポーツで試したことが多いのですが、
市販されているサプリメントはけっこうな種類試してみました。

その中で「これは良かったなぁ」と思い、今現在も愛用しているものを紹介させていただきます。

*私個人の感想です。効果を保証するものではありませんので、その点ご承知おき願います。

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BCAA

運動後のBCAA補給には

ムサシのニー画像

「今日はやりすぎたな~。明日起きられるかな???」
なんて時にMUSASHIのNIを飲んでます。

「翌朝バッチリ目が覚めてあまり疲労感を感じずにまたプレーした」
なんてことがこれまで多々あり、私には凄く効果が実感できるサプリメントです。

ただ、お値段がそこそこするのでついケチって使いたくなってしまうのですが、
ケチったとき私は効果を実感できませんでした。

それでは元も子もないので、取るときは多めにとるようにしています。

「1日1~2回各1本が目安です。」
と説明書きがありますが、私は本当~に疲れた時だけ
「運動直後に2本と就寝前に2本」
って感じで飲んでます。

味については、飲みづらいです(^_^;)

フルマラソン中の補給に使いたいと思ったのですが、
粉がフワフワな感じで走りながら摂取しづらく、
味的にも走りながら飲むのは私には無理そうです。

フルマラソンレース中のBCAA補給には

メダリストのアミノダイレクト5500画像

メダリストのアミノダイレクト5500

ないしは

味の素のアミノバイタルプロ画像
味の素のアミノバイタルプロ
を使用しています。
どちらも味がよく超飲みやすいので、走りながらでも苦なく摂取できます。

アミノバイタル プロの上位版アミノバイタル ゴールドも試した事ありますが、
私はなぜかあまり効果を実感できませんでしたので、アミノバイタルならプロを使います。

この辺は人によって感じ方が違ってくると思いますので、ぜひ色々試してみてください。

足が攣りそうなとき

私はランニング中に走れなくなるほど足が攣ったことはないのですが、
他のスポーツのプレー中やプレー後に強烈に足が攣ることが頻繁にありました。酷いときは、
両足の裏
両足のふくらはぎ
太もも
腹筋まで…友人知人から色々な痙攣対策のサプリメントを紹介され試し、
なかなか効果を実感できるものがなかったのですが…凌駕スマッシュウォーター画像

凌駕スマッシュウォーター

は違いました。

プレー前からプレー中にかけて継続して飲むようにしてから、
プレー中に1度も足が攣っていません。

今まで攣っていないだけでこれから攣ることあるかもしれないし、
凌駕スマッシュウォーターの効果とは断言できませんが、
飲むようにしてから今まで1度も足が攣っていないのは事実なので、
私は愛用しています。

また、凌駕スマッシュウォーターを飲んでプレーしてると疲労の軽減も私は感じられて、
翌日の元気もサポートしてもらえているように感じます。飲み方は500ccの水に溶かして飲んでます。

凌駕スマッシュウォーター飲み方画像

パッケージ裏面に飲み方の説明があります

*私個人の感想です。効果を保証するものではありませんので、その点ご承知おき願います。

まとめ

スポーツ用品店などにいくとたくさんのサプリメントが売られています。

効果を感じられるもの感じられないもの色々ありますが、自分にあうかあわないかは試してみないとわかりません。

ぜひ色々試してみて、自分にあうものをみつけてください。

私も「これで決まり!」というわけではなく、これからもどんどん試していきます。
またいいと思うのがあったら紹介させていただきます。
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