サブスリー(サブ3)に向けて

第29回坂東市いわい将門ハーフマラソン(2019年)の感想と結果

11月10日(日)に坂東市いわい将門ハーフマラソンに出てきました~♪ 坂東市いわい将門ハーフマラソン2019 大会について 参加賞はTシャツやメダル 参加賞は半袖Tシャツや野菜(レタス) 完走するとメダルを首にかけて...
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モチベーションが上がってきた10月 ~2019年10月練習日記~

10月のランニングの目標は、 ランニングが3日以上空くことを月2回以内にして、ジョグする回数を増やす 怪我に気を付けつつ、月間走行距離を150km以上にする <参考>先月(9月の練習日記) 要する...
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ポイント練習日記10月28日|10kmビルドアップ走

10月28日にポイント練習として10kmビルドアップ走をやりました! 先週20km長距離走に取り組み、 「全然脚ができていない😢」 と痛感したので、当初は今日も20km長距離走に取り組むつもりでした...
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脚ができていない…|ポイント練習日記10月21日|20km長距離走

10月21日にポイント練習として20km長距離走をやりました! 1人で20km走るのは過去にもやったことあるし... 10/18のジョグでキロ6分が楽に感じたので... 「キロ6分で20kmならいけるだろ!」と思って取り組...
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ポイント練習日記10月7日|12kmビルドアップ走

10月7日にポイント練習として12kmビルドアップ走をやりました! 10月7日のポイント練習の内容 12kmビルドアップ走 ラップタイム ペース 最大心拍-平均心拍 1km 6:01 128-118 2km 6:08 129-1...
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「ジョグ」と「疲労抜きジョグ」を分けて考える|10月以降練習方法

9月練習日記に書いたように、10月以降練習方法を下記のように変えることにしました↓ 9月までは、 ・疲労抜きジョグ…心拍数110~115を意識したペース ・ウォーミングアップ…ポイント練習の前の準備運動(ペースは気にしない...
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半月走れなかった! ~2019年9月練習日記~

9月のランニングの目標は、 ランニングが3日以上空くことを月2回以内にして、ジョグする回数を増やす ポイント練習を5回以上実施する 月間走行距離の目安は150km以上 <参考>先月(8月の練習日記) ...
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ポイント練習日記9月30日|10kmペース走

9月30日にポイント練習をやりました! 9月16日以来のランニングで、実に中13日... ↑の記事に書いてますが、9月後半は「他のスポーツ」「寝坊」「疲労感」と言い訳三昧でまったく走れませんでした😢 ...
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勝田全国マラソン2020の要項発表!これからの4ヶ月をどう走るか

第68回勝田全国マラソンの要項が公式サイトで発表されましたね! 9月12日にアップされたようです。 勝田全国マラソン2020の日程とエントリー期間 日程 日時:2020年1月26日(日) 例年通り1月の最終日曜日。...
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ポイント練習日記9月9日と11日|10kmと9kmペース走

9月9日と11日にポイント練習をやりました! 9日は夜に、11日は朝に走りました! 本当は9.10.11日と3連チャンでポイント練習やるつもりだったんですが、10日夜は元々予定があり朝しかなかったのですが朝起きられず...&#x...
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