サブスリー(サブ3)に向けて

セット練・2部練に取り組んだ! ~2019年8月練習日記~

8月のランニングの目標は、 ポイント練習以外のジョグ(疲労抜きジョグ)は心拍数110~115を意識したペースで、時間や距離は特に制限せずに行なう。 ジョグする回数を増やし3日以上空かないようにする ポイント練習を4回以...
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ファイナルアンサー!レーススケジュール2019-2020

来期のレーススケジュール、 3月29日 と 7月4日 にアップしましたが、諸事情など色々考慮して最終決定しました! 7月4日の時点で考えていたレーススケジュール 12月 埼玉国際マラソン(フル)、...
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ポイント練習日記8月26日|10kmビルドアップ走

8月26日にポイント練習をやりました! 8月26日は 朝:ジョグ 夜:10kmビルドアップ走 と初めて2部練をやりました! 本当は8月26日と27日で、 「2日連続で2部練|変則的に2日で40km走」 をやろうと考えて...
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ポイント練習日記8月19日と20日|2日連続10kmビルドアップ走

8月19日と20日、2日連続でポイント練習をやりました! 今回も2日とも朝起きることができず... 「2日連続で2部練|変則的に2日で40km走」は先送りとしました... 朝ランしようと思ってたけど、二度寝してしまいま...
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ポイント練習日記8月5日と6日|2日連続10kmペース走

8月5日と6日、2日連続でポイント練習をやりました! 本当は、8月5日の朝と夕、8月6日の朝と夕、2日連続で2部練を実施して 「変則的に2日で40km走をやろう」 と目論んでいたのですが、 週末、他のスポーツの試...
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楽しんでポイント練習に取り組めた! ~2019年7月練習日記~

7月のランニングの目標は、 1度に走るジョグの距離や時間は、10km以下ないしは70分以下を厳守。基本的には6~8km ジョグする回数を増やし3日以上空かないようにする ポイント練習を3回以上行なう 月間走行距離...
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7月後半に行なったポイント練習とそこから感じたこと

7月の後半は24日と29日の2回、ポイント練習を行ないました! 7月の前半は私にしてはいい感じでポイント練習に取り組むことができていたので、後半もそれを継続しようと思い、練習メニューなどを決めました。 <参考> 7月後...
サブスリー(サブ3)に向けて

7月上旬に行なったポイント練習とそこから感じたこと

7月に入って、3日、9日、15日と半月で3回ポイント練習をやりました! 半月で3回というのは普段から走っている方にしたら特別なことでもなんでもないと思いますが... 私にとっては大進歩です♪ なぜかというとこれまではジョグ...
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予定通り練習ができなかった2月~6月|反省とこれからに向けて

「まず脚づくり」と、2月からほぼジョグだけに取り組んでいますが、まったく思うように練習がこなせていません(・・;) 全然走行距離も伸びていません... 月間走行距離が全てではないとはいえ、練習の強度(負荷)はこれまでほとんどジョ...
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リスケ!サブスリーに向けたレーススケジュール2019-2020

3月29日に来年度のレーススケジュールをアップしました が、諸事情で色々変更が生じたので、もう一度整理します。 当初考えていた2019-2020レーススケジュール 10月 さくら市マラソン(ハーフ) 11月 福岡マラソン...
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