ストレッチ

疲労回復

フルマラソン後のケアをしっかりやってみたら翌日体が楽だった話

12月8日にさいたま国際マラソン2019を走りました。 普段、マラソンレースに出た後、しっかり体のケアされてますか? 私は今までも、ストレッチしたり気になる場所を軽くもんでみたり、自分では色々しているつもりでしたが、今回...
疲労回復

股関節のストレッチは中年アスリートを目指す人には必須です!

ストレッチをおすすめする記事をいくつか書いています。 <参考> ストレッチが体をケアする上で大切なのはわかっていても、継続してやるのがなかなか大変ですよね。 続けるために「楽しんでやろう」ということは以...
疲労回復

わかりやすい!ストレッチの本のご紹介

先日朝起きようとした時に腰に違和感を感じました。 <参考> その時は起き上がる前と起き上がった後に軽いストレッチをすることで大事にいたりませんでしたが、ヒヤッとしました。 ストレッチでもっと体のケアをしないと、...
疲労回復

体のケアの必要性

今朝、目が覚めてベッドから起き上がろうとした時に腰に違和感を感じました(-_-;) 強い痛みとまではいきませんでしたが、 「これがひどくなるとギックリ腰につながるのかな~?」 というような違和感でした。 無理に起き上がら...
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