フルマラソンの走り方

サブスリー(サブ3)に向けて

最大心拍数の85%以下で走ってみる!さいたま国際マラソン2019

いよいよ"さいたま国際マラソン2019"までいよいよあと5日となりました! 今期でのサブスリー(サブ3)達成はあきらめたとはいえ、 さいたま国際マラソン 勝田全国マラソン 古河はなももマラソン の3レースを...
サブ3.5失敗から学ぶ

フルマラソンの走り方 ~ペース配分について~

フルマラソンのペース配分について、前半と後半に分けて考えた場合、 前半も後半も同じペース(イーブンペース) 前半の方が速い(ポジティブスプリット) 後半の方が速い(ネガティブスプリット) があります。 それぞれ...
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