日々の練習日記

サブスリー(サブ3)に向けて

ポイント練習日記11月26日|15kmビルドアップ走

11月26日にポイント練習として15kmビルドアップ走をやりました! さいたま国際マラソンまであと12日となりましたので、おそらくこれが大会前最後の15km走になるでしょう。 もしかしたらもう1回やるかな? 11月26日のポイ...
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ポイント練習日記11月20日|15kmビルドアップ走

11月20日にポイント練習として15kmビルドアップ走をやりました! 本来は11月19日の朝15kmと夜15kmの2部練として変則的な30km走をやろうと目論んでいたのですが、11月19日の朝起きられず断念...💦 ...
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ポイント練習日記10月28日|10kmビルドアップ走

10月28日にポイント練習として10kmビルドアップ走をやりました! 先週20km長距離走に取り組み、 「全然脚ができていない😢」 と痛感したので、当初は今日も20km長距離走に取り組むつもりでした...
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脚ができていない…|ポイント練習日記10月21日|20km長距離走

10月21日にポイント練習として20km長距離走をやりました! 1人で20km走るのは過去にもやったことあるし... 10/18のジョグでキロ6分が楽に感じたので... 「キロ6分で20kmならいけるだろ!」と思って取り組...
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ポイント練習日記10月7日|12kmビルドアップ走

10月7日にポイント練習として12kmビルドアップ走をやりました! 10月7日のポイント練習の内容 12kmビルドアップ走 ラップタイム ペース 最大心拍-平均心拍 1km 6:01 128-118 2km 6:08 129-1...
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ポイント練習日記9月30日|10kmペース走

9月30日にポイント練習をやりました! 9月16日以来のランニングで、実に中13日... ↑の記事に書いてますが、9月後半は「他のスポーツ」「寝坊」「疲労感」と言い訳三昧でまったく走れませんでした😢 ...
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ポイント練習日記9月9日と11日|10kmと9kmペース走

9月9日と11日にポイント練習をやりました! 9日は夜に、11日は朝に走りました! 本当は9.10.11日と3連チャンでポイント練習やるつもりだったんですが、10日夜は元々予定があり朝しかなかったのですが朝起きられず...&#x...
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ポイント練習日記8月26日|10kmビルドアップ走

8月26日にポイント練習をやりました! 8月26日は 朝:ジョグ 夜:10kmビルドアップ走 と初めて2部練をやりました! 本当は8月26日と27日で、 「2日連続で2部練|変則的に2日で40km走」 をやろうと考えて...
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ポイント練習日記8月19日と20日|2日連続10kmビルドアップ走

8月19日と20日、2日連続でポイント練習をやりました! 今回も2日とも朝起きることができず... 「2日連続で2部練|変則的に2日で40km走」は先送りとしました... 朝ランしようと思ってたけど、二度寝してしまいま...
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ポイント練習日記8月5日と6日|2日連続10kmペース走

8月5日と6日、2日連続でポイント練習をやりました! 本当は、8月5日の朝と夕、8月6日の朝と夕、2日連続で2部練を実施して 「変則的に2日で40km走をやろう」 と目論んでいたのですが、 週末、他のスポーツの試...
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