月ごとの練習日記

サブスリー(サブ3)に向けて

走る頻度をだいぶ増やせた! ~2019年11月練習日記~

11月のランニングの目標は、 ランニングが3日以上空くことを月1回以内にして、ジョグする回数を増やす 怪我に気を付けつつ、月間走行距離を160km以上にする 今季初のフルマラソン"さいたま国際マラソン"に向けて、 4...
サブスリー(サブ3)に向けて

モチベーションが上がってきた10月 ~2019年10月練習日記~

10月のランニングの目標は、 ランニングが3日以上空くことを月2回以内にして、ジョグする回数を増やす 怪我に気を付けつつ、月間走行距離を150km以上にする <参考>先月(9月の練習日記) 要する...
サブスリー(サブ3)に向けて

半月走れなかった! ~2019年9月練習日記~

9月のランニングの目標は、 ランニングが3日以上空くことを月2回以内にして、ジョグする回数を増やす ポイント練習を5回以上実施する 月間走行距離の目安は150km以上 <参考>先月(8月の練習日記) ...
サブスリー(サブ3)に向けて

セット練・2部練に取り組んだ! ~2019年8月練習日記~

8月のランニングの目標は、 ポイント練習以外のジョグ(疲労抜きジョグ)は心拍数110~115を意識したペースで、時間や距離は特に制限せずに行なう。 ジョグする回数を増やし3日以上空かないようにする ポイント練習を4回以...
サブスリー(サブ3)に向けて

楽しんでポイント練習に取り組めた! ~2019年7月練習日記~

7月のランニングの目標は、 1度に走るジョグの距離や時間は、10km以下ないしは70分以下を厳守。基本的には6~8km ジョグする回数を増やし3日以上空かないようにする ポイント練習を3回以上行なう 月間走行距離...
サブスリー(サブ3)に向けて

不注意による怪我に泣かされました ~2019年6月練習日記~

6月16日に他のスポーツで不注意による怪我をしてしまいました( ノД`) ド派手に転んで左膝を強烈に打ち付けました! やった直後はどこも痛くなくて「うまく転んだなぁ、さすが俺!」などとはしゃいでいたのですが、夜になったら左膝とそ...
サブスリー(サブ3)に向けて

ポイント練習に取り組み始めようと思ったが… ~2019年5月練習日記~

5月に入っていきなり、1日~3日は旅行で走れませんでした。 「旅ランしちゃおうかな?」 「温泉をゴールにしたらちょうどいいな!」 「海沿い走ったら気持ちよさそうだな!」 な~んて考えたりして、走る準備はしていきましたが、結局...
サブスリー(サブ3)に向けて

2か月ぶりにジョグ以外の練習をした ~2019年4月練習日記~

4月のランニングの目標は、 月間走行距離の目安 74km以上 92~138km未満 ポイント練習に取り組み始める にしました。 実際のところどうだったのか見ていきます。 <参考> 練習記録2019.4.1...
サブスリー(サブ3)に向けて

練習はジョグのみ、走るのを習慣化しようと試みた ~2019年3月練習日記~

趣味でやっている他のスポーツの影響や仕事の影響も大きいと思いますが、 2月に坂道ダッシュや5kmタイムトライアルに挑戦したり、 ジョグのペースを一定にしないで速めに走ったり遅めに走ったりしたからか、 やけに疲れが溜まってしまいました。...
サブスリー(サブ3)に向けて

ポイント練習は今の自分には負荷が高すぎるのか? ~勝田全国マラソン2019終了後から2019年2月まで~

怪我の影響があったとはいえ、自分としては不本意な結果に終わってしまった2019年の勝田全国マラソン。 悔しいやら情けないやらで... いてもたってもいられず、翌日の1月28日から来年のリベンジに向けて走り出しました! 練習記録2019...
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