練習方法考察

疲労回復

継続して体をケアするために楽しんじゃおう♪♪♪

4月22日に腰に違和感を感じてから、体のケアについての記事を2つ書きました。 <参考> その前にもサプリメントについての記事も2つ書きました。 <参考> 体をケアする方法は、 ...
サブスリー(サブ3)に向けて

マラソン30km以降も止まらない!? ランナーズ6月号を参考に

月刊ランナーズ2019年6月号に 「マラソン30km以降も止まらない健脚をつくろう!」 という特集記事がありました。 私は過去4回のフルマラソン、必ず決まりごとのように30kmより手前で止まってしまいました。 原因はオー...
サブスリー(サブ3)に向けて

本日ハーフマラソン出場を考えていたが、億劫になり長距離走に変更

今日はハーフマラソンに出るつもりでした(^_^;) エントリー前から色々考えていました↓ エントリー前に考えていたこと 5年2ヶ月ぶりのハーフマラソン フルマラソンは今年1月の勝田全国マラソンを走りましたが、ハーフマラソンは2014...
サブスリー(サブ3)に向けて

45歳以上でサブスリーするためには!? ランナーズ5月号を参考に

月刊ランナーズ2019年5月号に 「サブスリーは夢なんかじゃない!45歳以上でサブスリーは半端ない”何か”をやっている」 という特集記事がありました。11人のOVER45でサブスリー(サブ3)を実現した方々の話が載っています。 こ...
サブスリー(サブ3)に向けて

川内優輝選手の練習方法から学ぶ ~川内優輝気分を満喫する~

私はいい年こいてミーハーです(;'∀') 取り組んでいる他のスポーツでも好きな選手が使用しているグッズや着ているウェアをすぐに真似したくなっちゃうので、散財しないように必死に我慢してます(^^; 現役のマラソン選手では、 ...
サブスリー(サブ3)に向けて

サブスリー(サブ3)に向けて最初に取り組むべきポイント練習

勝田全国マラソンが終わってから2ヶ月ちょっと、疲労がたまり長めに休んだりしたこともありますが、おおむね順調にランニングを続けられています。 脚ができているのかどうか? ランナー体質になれたのかどうか? は自分では正直よくわかり...
サブスリー(サブ3)に向けて

ガチユル走の考え方をアレンジしてみる

月刊ランナーズ4月号に、 P30.藤原新のとことんトレーニング談義 のところと、 P40.谷川流「マラソン前4カ条」 のところに、 「ガチユル走」 なるものが載っていました。 ガチユル走とは 筑波大学の鍋倉先生が提唱して...
サブスリー(サブ3)に向けて

サブスリー(サブ3)に向けた練習スケジュール2019年4月

に基づいて、練習スケジュールを考えます。 来期のレーススケジュール 10月  さくら市マラソン(ハーフ) 11月  福岡マラソン(フル)orいびがわマラソン(フル)or神戸マラソン(フル) 12月  足立フレンドリーマラソン(ハ...
サブスリー(サブ3)に向けて

マラソン本を3冊読んでポイント練習について考えてみた

参考にしたのはこちらの3冊 非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! (SB新書) 岩本 能史 (著) マラソン始めた時からずーっと何回も何回も読んでいます。 練習不足の初マラソンでサ...
サブスリー(サブ3)に向けて

過去の失敗レースの原因と対策、サブスリーに向けた今後の練習基本方針

過去のフルマラソンの記録 2013年東京マラソン                     3時間49分台    前半1時間50分台    後半1時間59分台 2014年勝田全国マラソン              4時間03分台   ...
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